京报网讯 本月起，全市中小学生开始学做由教育部创编的《第三套全国中小学生系列广播体操》。今年底，本市所有中小学(含特殊教育学校)和中等职业学校将普及新的广播体操。

　　第三套广播体操由“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”、“放飞理想”四个系列组成，前两个系列为小学操，后两个系列为中学操。之所以为中学和小学分别设计了两套操，目的是扩大选择余地。两套操的难度不同，学校可以根据师资水平、学校环境和教学资源任意选择。同时，允许两套操轮换做，让孩子们有新鲜感。

　　据介绍，新广播体操身体活动的幅度比较大，运动量有所提高，而且具备易学、易掌握、易普及等特点。专家们对每套操的动作时间进行了合理设计，从中小学生身体发展的规律特点、学校的实际情况以及锻炼的实际效果考虑，确定动作时间在4分27秒至4分33秒之间，比第一套、第二套广播体操增加50秒左右。

　　一项针对学生试做第三套广播体操的科学实验数据表明，学生在安静时摄氧量在最大摄氧量的10%到20%之间，随着广播体操运动的开始和进行，摄氧量逐渐增加，峰值达到了最大摄氧量的60%到80%，平均值在30%到45%之间。心率的变化过程与摄氧量的变化基本一致，平均值在最大心率的60%到70%。专家认为，这样的运动强度适中，以有氧代谢为主，运动结构合理，学生长期坚持练习，可以改善和提高心血管系统的机能水平。

　　目前，西城、海淀区的中小学体育教师已率先开始学新操。西城区参加培训的老师表示，此次培训十分严格，做操的熟练程度会纳入体育老师的考核内容。

　　另据了解，今年12月，全市还将举行《第三套全国中小学生系列广播体操》会操比赛。(贾晓燕)